サラダ

かぼちゃのクリームチーズ入りサラダ

残り物のかぼちゃの煮物で作る、かぼちゃのクリームチーズ入りサラダの作り方をご紹介します。

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かぼちゃのクリームチーズ入りサラダ

残り物のかぼちゃの煮物を使ったかぼちゃレシピです!

もともと味のついているものなので、少し材料を加えるだけ!

少し味も変わるので気分も見た目も変わって楽しく食べられます!

クリームチーズが入るので濃厚なサラダです。

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

かぼちゃの煮物の余り(約半分量)240g(120g)

(煮物を半分食べたと過程してこの分量にしてあります。)

クリームチーズ         10g(5g)

マヨネーズ           お好みで

→かぼちゃの煮物の作り方はこちら

作り方

かぼちゃの煮物が半分量余ったと過程したレシピになっています。

余った煮物をボールにうつしてフォークでつぶします。

汁は入れません。

そこにクリームチーズとマヨネーズをお好みの量だけ入れたら出来上がり~!!

レーズンや、クルミなど、食感のあるものを入れるとさらにおいしくなると思います。

簡単なので是非作ってみて下さい!!

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ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

かぼちゃのクリームチーズ入りサラダの栄養価

かぼちゃに入っているビタミンCにはしみやメラニンから肌を守ってくれます。

また、ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれていて、美容に最適です!

クリームチーズにはカルシウムが含まれています。

また、胃の粘膜を守ってくれるので乳製品を食事前に飲むと悪酔いを防いでくれます。

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  1. 2015年 3月 27日
  2. 2015年 7月 08日

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