その他

簡単!油揚げのねぎチーズ焼き

簡単で手間いらずの油揚げのねぎチーズ焼きをご紹介します!

簡単!油揚げのねぎチーズ焼き

節約にもピッタリの油揚げレシピです!

簡単手間いらずで節約もできる簡単レシピ☆

以前作った和風ピザと味はほぼ一緒です。

でも手間を省いて簡単にしたのがこのねぎチーズ焼きです。

チーズがとろ~りでとってもおいしいです!

お好みでしょうゆを少々かけて召し上がって下さい!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

すしあげ     12枚(6枚)

青ねぎ      適量

とろけるチーズ  適量

醤油       適量

塩こしょう    少々

サラダ油     適量

作り方

青ねぎ

小口切りに切っておきます。

すしあげ

*油揚げでも大丈夫です!

すしあげは小さいのでそのままの大きさで使います。

油揚げの場合は食べやすい大きさに切って下さい。

小鍋にお湯を沸かした所にすしあげを全部入れて油抜きをします。

*これをすることで独特の油臭さが抜けてカロリーも抑えることが出来ます。

2~3分茹でたら、ザルでお湯をきり、水で冷やします。

IMG_3202_result

冷めたら、手のひら全体で押さえるように平らなまま、水分を絞っておきます。

IMG_3207_result

焼く

フライパンにサラダ油をひいて両面に焦げ目がつく程度焼いていきます。

軽く塩こしょうしておきます。

そこに、ねぎをお好みの量入れてさらに炒めます。

*多めに入れた方がおいしいです!

IMG_3210_result

そこにたっぷりととろけるチーズを入れてフタをします。

IMG_3211_result

チーズが溶けたら出来上がり~!!

盛りつけ

お皿に入れて、食べる直前に醤油を少々かけて召し上がってみて下さい!

IMG_3212_result

簡単でとってもおいしくてしっかり1品にもなりますよ!

こちらは、以前作った和風ピザのレシピです↓。

味は似た感じですが、こちらの作り方もとってもおいしいのでのせておきます。

→とろ~りチーズがおいしい!油揚げの和風ピザの作り方はこちら

*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

簡単!油揚げのねぎチーズ焼きの栄養価

ねぎは免疫力を高めて風邪の予防にも最適です!

チーズにはカルシウムが豊富で骨粗鬆症予防やイライラ防止に役立ちます。

油揚げの主成分は大豆です。

良質のたんぱく質も含まれていて、安くておいしいので色んな料理に使えます!

トップページにも旬のレシピ特集など、コンテンツを揃えています!

→トップページへ

関連記事

  1. 七夕デザート!簡単、苺みるくのクラッシュゼリー
  2. 食べ過ぎちゃう!!もやしとツナのキムチ入り中華風ナムル
  3. 関西風!基本のうどんだし
  4. サクッと香ばしい!かぼちゃのアーモンド焼き
  5. 運動会のお弁当
  6. 運動会やピクニックに見た目も可愛い!見せる焼きサンドウィッチ
  7. 万能オクラ
  8. 万能肉味噌

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ブログ村ランキング

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP