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節約レシピ!肉じゃがならぬ、あげじゃが!

お肉の変わりに油揚げを使った肉じゃがならぬ、あげじゃがの作り方をご紹介します。

節約レシピ!肉じゃがならぬ、あげじゃが!

和食の定番の肉じゃがレシピ!

今回はお肉の変わりに油揚げを使ったあげじゃがです!!

どこの家庭にも冷蔵庫に眠っている材料で節約!

作り方もとっても簡単です!

具材を切って・・調味料を入れて・・煮て待つだけ!!

よかったら、基本の肉じゃがレシピを参考にしてください。

調味料の配分も全て一緒!

本当にお肉が油揚げに変わっただけなので作り方も一緒です!

お肉を使うとアクがたくさんでますが、油揚げだとアク取りいらずなんです!

油揚げをたっぷり入れて、油揚げをメインに召し上がってみて下さい!

しみしみ油揚げが本当においしいですよ!

是非作ってみて下さい!!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

すしあげ    12枚(6枚)

玉ねぎ     3個(1個半)

*他、調味料の分量は肉じゃがレシピと一緒です。

こちらをご覧ください。↓

→生活習慣病に!肉じゃがの作り方はこちら

作り方

すしあげ

縦3等分に切ります。

他、調味料、具材ともに、肉じゃがの分量と一緒です。

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盛りつけ

油揚げを豪快に盛りつけます!(笑)

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しみしみ油揚げがたまらない1品です!

*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

節約レシピ!肉じゃがならぬ、あげじゃが!の栄養価

油揚げは大豆が原料です。

コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防してくれます。

他、食材もビタミンC、ビタミンAなど栄養豊富です!

肉じゃがとはまた違った味わいになります!

トップページにも旬のレシピ特集など、コンテンツを揃えています!

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