お弁当のおかず

簡単2色いなり寿司

簡単、2色いなり寿司の作り方をご紹介します。

簡単、2色いなり寿司

手軽なおいなりさんレシピです!

色も綺麗なので、ピクニックやお弁当にピッタリです!!

味付のいなり寿司のお揚げと、ちらし寿司の素を使っているので、混ぜるだけ!

詰めるだけの簡単おいなりさんです!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

ご飯      2合分(1合分)

ちらし寿司の素 2~3人前1袋(2分の1袋)

味付お揚げ   1袋20個分(10個分)

みぶな漬け   1パック(2分の1パック)

しば漬け    1パック(2分の1パック)

作り方

ご飯を混ぜる

あつあつのご飯に、ちらし寿司の素1袋を入れて混ぜます。

*熱いうちじゃないと、味がしみ込みません。

しば漬け

お好みの大きさに切っておきます。

みぶな漬け

汁気をしぼっておきます。

お揚げにご飯を詰める

味付お揚げを袋から開け、ザルに入れて余分な汁気を捨てます。

お揚げは、破れないように、軽く開いておきます。

お揚げの中にご飯を7分目くらいまで詰めます。

仕上げ

全部のお揚げにご飯が詰められたら、お漬物を飾って出来上がり~!!

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ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

2色いなり寿司の栄養価

油揚げの原料は大豆です。

大豆はコレステロールを低下させ、血管をしなやかにしてくれます。

そのため、高血圧や動脈硬化も予防してくれます。

また、ホルモンバランスを整えてくれます。

脳の記憶力を高めてくれる働きもあります!

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