お弁当のおかず

簡単みんな大好き!チーカマ

チーカマの作り方や、チーズを詰める時のコツをご紹介します。

簡単みんな大好き!チーカマ

安くておいしい、お弁当にも使えるちくわレシピです!

我が家では定番の簡単でみんなに人気のチーカマです!

特に子供に大人気で、いつも瞬間的になくなります(笑)

作り方は簡単なのですが、我が家では大人気なので載せておきます。

1品足りない時などに是非作ってみて下さい!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

ちくわ     5本(2本)

スライスチーズ 5枚(2枚)

作り方

ちくわ

ちくわを2分の1の大きさに切ります。

*長いままだとチーズが最後までたどりつきません(笑)

2009_0101家族写真0027_result

チーズを詰める

ちくわの中にスライスチーズを詰めます。

しっかり隙間なく入れるようにします。

チーズを入れる作業、これが以外に時間がかかります(笑)

コツは、チーズを半分の大きさに切ります。

切ったものをクルクルっと巻いてから入れると早いです!

2009_0101家族写真0028_result
2009_0101家族写真0029_result

仕上げ

全部にチーズが詰めれたら、食べやすい大きさに切ります。

2009_0101家族写真0030_result

お皿に盛りつけたら出来上がり~!!

2009_0101家族写真0032_result

簡単でおいしいですよ~!!

*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

チーカマの栄養価

ちくわは白身魚のすり身が原料です!

チーズはカルシウムが豊富です。

育ち盛りの子供さんや骨粗しょう症予防に最適です!

また、カルシウムはイライラを和らいでくれます。

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コメント

  1. EMIさんの調理方法のご説明が
    とてもわかりやすいので
    誠に勝手ながら、私のブログで
    リンクさせていただきました。

    よろしくお願いいたします。

      • EMI
      • 2015年 10月 16日

      そよ風さん
      お役にたててすごく嬉しいです☆
      こちらこそ、リンクしてもらって
      ありがとうございます!!

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