洋食

アツアツとろ~り!チーズ豆腐

アツアツとろ~り!チーズ豆腐の作り方をご紹介します。

アツアツとろ~り!チーズ豆腐

安くておいしい豆腐レシピです!

今回は簡単で一瞬で作れてしまうレシピ!

レンジでチンするだけでおいしく仕上がります。

簡単で時短メニュー!

とろとろのチーズに醤油をかけて食べたらたまりません!!(笑)

簡単でおいしくてどんどん食べちゃう1品です!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

絹ごし豆腐   1丁(2分の1丁)

とろけるチーズ 4枚(2枚)

粒こしょう   適量

しょうゆ    適量

作り方

絹ごし豆腐

4等分にしておきます。

お皿に絹ごし豆腐を置きます。

その上にチーズを1枚のせます。

この状態でラップをして、チーズがしっかりとろけるまでレンジでチンします。

チーズがしっかりとろけたら、その上にアクセントになる粒こしょうをふります。

食べる直前にしょうゆをかけて出来上がりです!!

DSCF1842_result

すごく簡単ですごくおいしい1品!

是非作ってみて下さい!

*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

チーズ豆腐の栄養価

豆腐に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

乳がんや前立腺がんの予防に役立ちます。

また善玉菌を増やしてくれるため、腸内を活発にしてくれ便秘を解消してくれます。

またチーズにも発酵食品のため、善玉菌を増やす力があります。

ダブルでお腹からキレイになれます!

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