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ダイエットに!!トマト寒天

カロリーは少なく栄養抜群!トマト寒天の作り方、栄養をご紹介します。

ダイエットに!!トマト寒天

カロリーも少なくて、栄養はバッチリのトマト寒天レシピ!

トマトジュースがお好みの方は食べやすいと思います。

私は個人的にはトマトジュースだけで飲む方が好きですが(笑)

食べにくい場合や飽きてしまった場合はお好みできな粉をふってもおいしいです!

でも、寒天もトマトも食物繊維の宝庫!!

ジュースで飲むよりも食べ応えがあるのでお腹に溜まるのではないでしょうか。

1食トマト寒天に置き換えるだけでダイエットになるとテレビでもやっていました。

今テレビなどでも注目のトマト寒天です!

是非作ってみて下さい!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

トマトジュース  500cc(250cc)

(食塩あり、なしはお好みで)

粉寒天      1袋5g(2.5g)

  
作り方

鍋にトマトジュースを500cc(250cc)入れて沸騰させます。

そこに粉寒天1袋5g(2.5g)を入れて寒天が溶けるまで2分ほど混ぜます。

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完全に溶けたら、平らなバットか何かに、流します。

氷水などで粗熱をとり、冷めたら冷蔵庫で冷やし固めます。

固まったら、まな板に取り出し、サイコロ状に切ります。

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盛りつけ

お皿に盛ったら出来上がり~!!

ガラスの器に盛ると涼しげです☆

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*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

ダイエットに!!トマト寒天の栄養価

トマトのリコピンには抗酸化作用があり、老化防止によくききます。

皮部分に栄養価がつまっているのでプチトマトが栄養価が高いです。

がん抑制効果があるのでがん予防にも効果的です。

寒天は海藻の天草から出来ていて、食物繊維は多く低カロリーです。

ダイエットにむいています。

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