洋食

ワンプレートでホットドック

ワンプレートでホットドックの作り方をご紹介します。

ワンプレートでホットドック

ワンプレートで朝ご飯レシピです!

ホットドックで朝からモリモリ食べて元気をつけましょう~!!

ヨーグルトやフルーツで栄養もプラスされます!!

色あいも綺麗でおいしそうに見えますよね!

材料・ワンプレートのため1人分です

ホットドック

パン      2個

キャベツ    少々

ウインナー   2本

ケチャップ   適量

塩コショウ   少々

付け合わせ

ヨーグルト、バナナ

サラダ

サンチェ、人参

トマトとえのきの卵とじ

トマト、えのき、卵、塩コショウ

作り方

ホットドック

キャベツ

千切りにし、フライパンにサラダ油をしいて塩コショウで炒めます。

ウインナー

フライパンで、塩コショウで炒めます。

仕上げ

パンの真ん中に切りめを入れます。

そこに炒めたキャベツとウインナーを置いて、上からケチャップをかけたら出来上がり~!

トマトとえのきの卵とじ

作り方はこちらを参考にしてください。

トマトとえのきの卵とじの作り方はこちら

サラダ

サンチュ

千切りにします。

人参

千切りにしたら、ラップをしてレンジでチンします。

*人参は生のままで食べるとほかの食材で摂取したビタミンCを壊してしまいます。

サンチェと人参を混ぜたら完成です。

盛りつけ

まず、メインのパンから置いていきます。

少し斜めにおいてあげると綺麗に見えます。

色あいが鮮やかだと見た目も可愛く、食欲をそそります。

ヨーグルト、バナナ、卵とじ、サラダを飾ったら出来上がりです!

DSCF1636_result

スポンサードリンク

*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

ワンプレートでホットドックの栄養価

食物繊維やカリウムも豊富で全体のバランスはとても良いと思います。

ヨーグルトには腸内を活発にしてくれるので便秘にもききます。

ヨーグルトや果物を付け加えることで栄養価もUPします!

ウインナーのビタミンB1には疲労回復効果も期待できます!

トップページにも旬のレシピ特集など、コンテンツを揃えています!

→トップページへ

関連記事

  1. ワンプレートで鶏の甘辛サンド
  2. 色合いも鮮やか!サーモンともやしの生春巻き
  3. あつあつとろける~!さつまいもとゆで卵のグラタン
  4. ヘルシー!豆腐クリームソースでカレーマカロニグラタン
  5. 血液サラサラ!簡単おいしい本格派!新玉ねぎたっぷりカレー
  6. 胃腸系の予防や治療に!野菜たっぷりチーズロールキャベツ
  7. ワンプレートできゅうりサンド
  8. 血液サラサラ!サーモンマリネ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ブログ村ランキング

おすすめ記事

アーカイブ

PAGE TOP