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肌つやがキレイに!簡単!ヨーグルトシャーペット

ヨーグルトシャーペットの作り方をご紹介します。

肌つやがキレイに!簡単!ヨーグルトシャーペット

お腹にも優しいヨーグルトレシピです!

今回は凍らせてシャーペットにしてみました。

簡単に出来て低カロリーだから子供達のおやつにも最適です!

甘さを調節したり、自分風にトッピングをしたり、自由に出来るのも、楽しいです。

簡単でおいしいので、是非作ってみて下さい!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

お好みの味のヨーグルト

個別パック4個入りのものを2個分(1個分)

今回のものは、いちごとブルーベリー

お好みでハチミツや砂糖

作り方

フタが出来る密閉容器にヨーグルトをそれぞれに分けて入れます。

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フタをして冷凍庫で凍らせます。

3時間くらいしたら、1度スプーンで全体に空気が入るように混ぜます。

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再度冷凍庫で凍らせます。

盛りつけ

食べる直前に再度スプーンで全体を混ぜてお皿に盛ります。

DSCF1877_result
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あっと言う間に完成です!!

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ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

ヨーグルトシャーペットの栄養価

ヨーグルトを食べると肌つやがよくなる理由は、腸内にあります。

乳酸菌には善玉菌を増やし悪玉菌を減らします。

便通を整え、便秘や下痢を改善し正常な便に戻します。

でもより、善玉菌を増やしたい場合はオリゴ糖と一緒に取ることをオススメします。

オリゴ糖は善玉菌のエサになるのでさらに善玉菌を増やすことが出来ます。

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