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ビタミンCたっぷり!缶詰で作るパインスムージー

パイン缶とミキサーで簡単おいしい!パインスムージーの作り方をご紹介します。

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ビタミンCたっぷり!缶詰で作るパインスムージー

甘くて冷たくてすっごくおいしぃ~スムージーレシピ!!

パイナップルの缶詰を汁ごと冷凍庫で軽く凍らせて使います。

牛乳も入っているのでカルシウムもたっぷり!

ほかの調味料は使わず、全部をミキサーにかけるだけです!

子供達はおかわりが止まりませんでした(笑)

大人も子供も好きな味かなぁ~と思います!

簡単なので是非作ってみて下さい!

材料・4人分

2人分は(赤)で記載しています。

パイナップルの缶詰 1缶(2分の1缶)

 

(439g 輪切りスライス8枚入り)

牛乳        200cc(100cc)

作り方

パイン缶

まず、使う何時間か前に半冷凍くらいにしておきます。

パイン缶を空け、汁ごと全部いれてミキサーにかけます。

DSCF2374_result

一旦取り出し、ボウルか何かに写します。

仕上げ

ミキサーしたパインに牛乳を入れて混ぜます。

盛りつけ

コップに入れて、ミントなどがあればさらにおしゃれですね!

DSCF2376_result

冷たくてしゃりしゃりととってもおいしかったですよ!!

*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*

ここで、今回のレシピの栄養を簡単に紹介したいと思います。

ビタミンCたっぷり!缶詰で作るパインスムージーの栄養価

パイナップルにはビタミンCや食物繊維が豊富です!

ビタミンCはしみやそばかすなど肌トラブルを解消してくれます。

たんぱく質分解酵素を含んでいるのでお肉を柔らかくしたり消化吸収も助けてくれます。

牛乳にはカルシウムが豊富です。

コップ1杯で1日のカルシウム所要量の3分の1がとれます。

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コメント

    • スムージー大好き
    • 2018年 5月 11日

    豆の風味が強すぎて飲めないタイプの豆乳を投入(!)しても美味しく化けましたよ!

      • EMI
      • 2018年 5月 12日

      コメントありがとうございます!

      豆乳もいいですねぇ!

      私も今度試してみます☆

      豆乳を投入ね・・・笑

      私は好きです笑

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